ダイエットするならソーダストリームはマストアイテム!




しらたきダイエットを始めて、そろそろ3ヶ月が経過しようというところですが、今朝体重を測ったところ、なんとマイナス5キロ達成!かなり順調に進んでいます。

3ヶ月で5キロ減なら、かなりいい感じなんじゃないでしょうか?(自画自賛)

私のやり方はしらたきで主食を糖質オフするのが基本で、おかずは肉・魚と野菜で、揚げ物は極力避けてますが、それ以外は特にダイエット前と変えたところはないです。

しかし、全体の量はやはりある程度制限しました。

無理しない『しらたきダイエット』で2ヶ月3kg減。基本のしらたきご飯の作り方

2018.06.08

それも、徐々に減らす方向にしてなるべく負担にならないよう、極端に減らしすぎないようにしたんですが、それでも空腹感を感じることもしばしばあります。

炭水化物は腹持ちがいいんですが、お肉や野菜って消化が早いのですぐお腹が空いちゃうんですよね〜(^^;)

 

そんなとき、強力な助っ人となったのが、今回ご紹介する炭酸水です。

炭酸水ダイエットの効果は?

炭酸水のダイエット効果として、よく言われるのは以下の3つ。

  1. お腹が膨れるので、食べ過ぎを抑えられる
  2. 血流がよくなるため、代謝が上がる
  3. 胃腸が活発になるため、便秘が解消される

血流アップや便秘解消については個人差があるかもしれませんが、間違いなく食べ過ぎ防止には役に立ちます。

ただ、摂り方に少し注意が必要で、食前に300ml以上飲むとよいとされていて、少量だと逆に胃腸が活発になり食欲が湧いてしまうそうです。

私の場合、空腹を感じたら、ペットボトル1本(500ml)を飲んでいました。

これで、かなりお腹がいっぱいになります。

業務スーパーの炭酸水が安くておいしい

そんなこんなで、一日2〜3本はざらに飲んでたんですが、ダイエット開始当初からずっとお世話になっていたのが、業スーの炭酸水です。(ハレーインク社の500ml)

1本あたり37円!という安さもさることながら、伊賀の天然水と二酸化炭素のみで作られているので、余計な添加物を一切含まないというのもコストパフォーマンスとして最高。

私が調べた限りこの炭酸水が一番安くて、しかも安定して手に入る(業スーに行けば絶対売っている)ので、毎回10本以上は買って愛飲していました。

 

・・・しかし、気がつけば、キッチンのゴミ箱が空のペットボトルだらけになり、しまいには入り切らなほど溢れかえってしまい、これはどうしたもんか?と、ちょっと考えるようになりました。

で、考えに考えた挙げ句、『ソーダ水メーカー』を買うことにしました。

ソーダストリームを買うメリット

私が買ったのは、ソーダストリームのGenesis v2(ジェネシス v2)というモデルです。

一番安いモデルですが、必要十分!

これは、『今年買ってよかったリスト』を作ったらかなり上位にくると予想します!

まず、先程問題だと言っていたペットボトルゴミですが、なくなってみるとほんとうにスッキリしました!

これが業務スーパーの激安炭酸水。これはこれでおすすめです。

うちの地域ではペットボトルの回収が月に2回しかないので、ざっと計算すると回収日前は40本近い空の容器がたまるわけです。これがけっこうなストレスでした。

この事だけを考えても、ソーダストリームを買ってよかったと思うわけですが、炭酸水をつくる課程もセットして2〜3プッシュするだけ、という手軽さなので、飲みたいと思ったらすぐ飲めるところもいい。

しかも、楽しい(笑)

また、電源を一切必要としないので、好きな場所に置けるのもいい。

ウチでは、今、リビング後ろにあるチェストの上に鎮座しています。キッチンは狭くってこれ以上モノを置きたくなかったし、どうせリビングで飲むので問題なし。

 

気になるコストですが、メーカーによるとガスシリンダー1本で約60リットルのソーダ水ができるということですが、これは微炭酸のソーダ水なら60リットルだと思っておいたほうがよさそうです。

ただ、仮に強炭酸にして、ガスシリンダー1本あたり30リットルしか作れなかったとしても、500mlのペットボトルなら60本できます。

そうすると、替えのガスシリンダーが2000円なので、1本あたり約34円という計算になり、業スーの37円よりも安いということになります。

実際はもう少したくさん作れると思うので、やっぱりお得になるということですね。

これはもう、日常的によく炭酸水を飲むという方なら、絶対に買ったほうがいいと思います!

炭酸水を飲むと飲酒の量も自然と減るので、なおさら健康にいいんじゃないでしょうか(笑)

炭酸水の作り方は超カンタン

まず、スターターキットに付属しているガスシリンダーをセットします。ちょっとおっかなびっくりでしたが、問題なくカンタンに取り付けできました。

ジェネシス v2のボトルの取り付けはねじ込み式です。

しっかりねじ込んだら2〜3プッシュします。3プッシュすると強炭酸になる感じです。このへんはやってみてお好みの量を注入すればいいと思います。私は、2プッシュ(2秒ほど押す)が多いです。

注入し終わったら、斜めに引くとプシューッと余分なガスが抜けるので、くるくるとボトルを回して取り外します。

あっとゆうまにできて、ちょっと感動。。。(*^^*)

ちなみに、スターターキットについているのは、1リットルボトル1本のみなので、追加で500mlのボトルを購入しました。これ、500mlボトルがないと正直困りますね。

私は、1リットルボトルに水を入れて冷蔵庫の野菜室に常備しています。高さがちょうどいいので。

そして、作るときにその冷水を500mlのボトルに移し替えてます。

500mlのボトルを2本冷蔵庫に収納するより、1リットルボトル1本のほうがスペース的に都合がいいっていうだけの話なんですけど。

ソーダストリームを買うときの注意点

ソーダストリームのガスシリンダーは交換式ということになっています。

取扱いのある店舗に空のガスシリンダーを持っていくと、新しいガスシリンダーが買えるしくみです。なので、まずは家の近くに取扱い店舗があるかどうかを確認したほうがよさそうです。

取扱店舗一覧(公式サイト)

ネットでも買えるようですが、『送料+代引き手数料』が別途必要なので、合計2,984円とちょっと割高になります。

店頭交換なら、商品代金2,160円(税込み)だけなので、交通費やら手間賃やら勘案してどちらにするか決めたほうがいいでしょう。

まとめ

最近かなり暑くなってきて、冷たい炭酸水を飲む機会もますます増えてきました。

今現在、『あともう2キロ痩せたいな〜』と、調子こいてみんなに吹聴してますけど、ソーダストリームという頼りになる相棒?を手に入れたので、もう少しがんばってみようかなって思ってます(*^^*)

では〜♪